なぜトレーニングが必要なのか？ ＝ＧＯＬＦ！ ベストスコア！！更新！！編＝

去年９月からジムに通い始めたＫさん

運動の目的は、“健康増進”　“減量”　

・・・そして、大好きなＧＯＬＦの　“競技力up”

目指すは！！！　

☆　全身の筋力up！！！　
　　（特に、ゴルフに必要な体幹・下半身の強化に力を入れる！）
☆　左右のバランスを整え、スイング時の体の連動性をup！！！　
　　（身体を無理なく動かせるように！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど・・・

以上のことを考え、プログラムを作成

約９ヶ月・・・　週２回休むことなく、継続して頑張っていたＫさん！！！


この間、嬉い報告が

今年２回目のコンペで、なんと　優勝

し・か・も・・・　　ベストスコア更新

１００の壁が、なかなか越えられなかったというＫさん・・・
今回は　“９１”　　（前半　５０　、後半　４１！これも、自己ベスト！）

私も、Ａｙａさんもその報告を聞いて、大喜び
思わず、万歳して喜んじゃいました～　嬉しそうなＫさんを見てたら、思わず体が動いちゃったんですよ～

他にも、人間ドッグなどで指摘されていた・・・
血圧が　１４０台　→　１２０台前半に安定！
コレステロールの数値も、正常値に！！！　　

お医者さんも、ビックリ★　問題なしの、オール５になりました


練習場などにほとんど行っていなかったのに、なぜここまで競技力がupしたのでしょうか？？？


Ｋさん　いつものトレーニングの様子を覗いて見ましょう♪

まずは、ストレッチ★


左右のバランスを整え、身体を動きやすい状態に！
特にＧＯＬＦなど片側をたくさん使う競技は、筋力や柔軟性が偏りがち！　そのままにしておくと、負担のかかる部分が集中して、痛みを招く原因に繋がります
体全体が、無理なく連動するためにも、体の柔らかさを出していくことは、大切なことなんですね★


そして、筋トレへ！！！

マシン種目！


特に不足している部分や、もっと競技の特性を出していきたい種目は、ダンベルやバランスボールなどの道具を使ってトレーニング♪


ウォーキングマシンで、汗を流します♪　


バランストレーニングで、鍛えた筋肉をより使える筋肉に！　そして、運動の中で大切な“自分の一番安定する軸”を体に覚えさせまっしょー！

簡単そうに見えるけど、意外と乗ってみると難しいんですよ～
一見、どら焼きみたいな形をしていますが、“バランスディスク”と言います


地道なトレーニングの積み重ねが、大切なんだとKさんの結果を見て、改めて実感させて頂きました！
すぐに、目に見えて結果がでるものじゃないけれど、耐えて耐えて頑張った人だけが味わえる、この喜び！なかなか味わえるものではありません。　でも、誰もが変われることは間違いない！　

GOLFに限らずですが・・・
『競技をやって、必要な筋肉をつける！』という考えの方が、とても多いように感じます・・・・
でも、バランスが偏ったままで、競技を続ける事はかえって怪我の発生を高めてしまいます。

自分の体の状態を理解し、よりバランスの整った状態を目指す事で、自ずと結果がついてくるそして、怪我や痛みに悩まされることなく、競技をエンジョイ出来る


アスパジムでは、それぞれの目標に向って頑張っている方がたくさんいます！



競技で伸び悩んでいる方、怪我に悩まされている方・・・
まずは、ジムで自分の体と向き合うことから始めませんか？　



Kさん　これからも、ゆっくり、ゆっくり・・・　成果を実らせていきましょうね★　より向上させていきましょうね☆

写真やインタビュー、御協力ありがとうございました！
この暑い夏も、一緒に乗り越えていきましょー